Bereich Prävention
Das Therapiezentrum Mucha bietet in Zusammenarbeit mit dem Verein Ergo Aktiv e.V. folgende neue Kurse nach §20 an:
-
Rückengesundheit
-
Pilates
-
Progressive Muskelrelaxation
- Functional Training
Präventionskurse, genannt auch Gesundheitskurse, sind ein wichtiges Mittel für die Krankenkassen, um den Versicherten an einen guten und gesunden Lebensstil heranzuführen.
Sport, Methoden zur Stressbewältigung oder auch die Bekämpfung von Suchtproblemen, stehen hierbei in Vordergrund.
Langfristig gesehen, macht ein Präventionskurs für die Krankenkassen auch wirtschaftlich Sinn: Wenn sie ihre Versicherten heute von einem gesunden Lebensstil überzeugen bleiben ihnen morgen die Kosten für teure Behandlungen erspart.
Tun auch Sie ihrem Körper und Ihrer Gesundheit etwas Gutes. Die meisten Kassen übernehmen die Kosten bis zu 80 Prozent bis zu 2 Mal im Jahr. Für nähere Informationen kontaktieren Sie einfach Ihre Krankenkasse und fragen dort nach.
Kursüberblick
Pilates
Hierbei handelt es sich um ein schonendes Ganzkörpertraining zum Wohlfühlen. Es basiert auf der harmonischen Verbindung von Atmung und Bewegung sowie der idealen Kombination von Kraft, Beweglichkeit und Konzentration. Die fließenden Bewegungsabläufe der Mattenübungen arbeiten gezielt an der Stabilisation des Rumpfes und mobilisieren gleichzeitig Wirbelsäule und Gelenke. Eine gleichmäßige Dehnung und Kräftigung aller Muskelpartien formt und strafft den Körper, löst Verspannungen und verbessert die Haltung. Eine ruhige aber spannende Alternative zum klassischen Rückentraining und der Bauch-Beine-Po-Stunden!
Functional Training
Das Functional Training ist ein Training mit dem eigenen Körper und Kleingeräten. Kniebeuge statt Beinpresse, Liegestütze statt Bankdrücken. Dadurch wird nicht nur die Kraft, sondern auch die Ausdauer und Koordination verbessert. Mit Übungen wird die Muskulatur gekräftigt und der Körper im Ganzen in Form gebracht.
Progressive Muskelentspannung
Diese Entspannungstechnik wird dazu führen, dass Sie das Gefühl der Anspannung und der Entspannung in den einzelnen Muskelgruppen bewusst wahrnehmen lernen, um sich selbst in einen entspannten Zustand versetzen zu können.
Es werden in einer bestimmten Reihenfolge nacheinander einzelne Muskelpartien kurzzeitig angespannt und anschließende entspannt.
Die Konzentration der Person wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet.
Ziele dieser Entspannung ist die Senkung der Muskelspannung, was zur Lockerung von Muskelverspannungen führt und zur Verringerung von Schmerzen
Rückengesundheit
Aufbau bzw. Erhalt eines aktiven und bewegungsorientierten Gesundheitsverhalten in Bezug auf die Rückengesundheit.
Ziel ist der Aufbau einer langfristigen gesundheitssportlichen Aktivität, sowie ein aktiver, selbst wirksamer Umgang mit Rückenschmerz-Episoden.